セントラルウェルネスクラブ住ノ江

南海住ノ江駅の高架下徒歩1分で地域最大級のBIGスケールな施設で広々快適!!駐車場最大4時間無料!マシンジム・プール・スタジオ・ホットスタジオ・スカッシュ・テニスコート・ゴルフレンジ・サウナ・ジャグジーを完備した総合スポーツクラブです!ファンクショナルトレーニング・スクーバダイビングライセンス取得コース・ボディメイク・ダイエットコース・パーソナルトレーニングが大好評。中でもパーソナルトレーナーによるマンツーマン個別指導のパーソナルトレーニングは効果抜群!キッズスイミングスクール(幼児・児童を対象にした水泳教室)も開催!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:50第二スタジオ安仁屋

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:50第一スタジオ渡邉
20:15〜21:05第一スタジオ濱崎
10:00〜10:50第一スタジオ森本

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:20第一スタジオ田島
13:30〜14:20第一スタジオ小谷
10:30〜11:20第一スタジオ久保

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50第一スタジオ小林
21:00〜22:00第一スタジオ宮田
20:10〜21:00第一スタジオ森本
10:20〜11:20第一スタジオ森脇
15:55〜16:55第一スタジオ宮田

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:55〜20:25第二スタジオ藤原
16:00〜16:30第二スタジオ藤原

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オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50第一スタジオ宮田

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50第一スタジオ久井
14:55〜15:35第一スタジオ木村

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20第二スタジオ河合

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45第一スタジオ平岡

ルーシーダットン
40・50・60分

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00第一スタジオ安田

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:40第二スタジオ齋藤
17:15〜17:55第二スタジオ木村

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:15第二スタジオ宇佐美
20:15〜20:55第二スタジオ間瀬

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:35第二スタジオ谷田
13:30〜14:30第二スタジオ
13:30〜14:20第二スタジオ高山
11:45〜12:45第二スタジオ平岡
11:40〜12:40第二スタジオ久保

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:10第二スタジオ河合
13:30〜14:30第二スタジオ中山
10:30〜11:30第二スタジオ平岡

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:15第二スタジオ國田

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:55第一スタジオ西村
14:30〜15:10第一スタジオ國田
21:20〜22:00第一スタジオ西村

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00第一スタジオ渡邉
11:35〜12:25第一スタジオ國田

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:40第二スタジオ増本

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:50第一スタジオ齋藤
18:15〜18:55第一スタジオ國田

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:05〜18:55第一スタジオ池上
13:50〜14:40第一スタジオ渡邉

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:10第一スタジオ三好
19:10〜19:50第一スタジオ三好
11:10〜11:50第二スタジオ齋藤

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30第二スタジオ
19:40〜20:20第二スタジオ小南

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00第一スタジオ間瀬

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:05第一スタジオ西村
11:35〜12:25第一スタジオ木村
15:50〜16:40第一スタジオ渡邉

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ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50第二スタジオ西村
12:05〜12:35第二スタジオ渡邉

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00第二スタジオ増本

*クラブ限定/ファイティングエクササイズ

内容は実施クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:05〜13:55第一スタジオ安田

期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15第一スタジオ小南

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ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40第一スタジオ

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00第一スタジオ田城
19:00〜19:50第一スタジオ木村
11:10〜11:50第一スタジオ小谷
21:10〜22:00第一スタジオ石垣
12:25〜13:15第一スタジオ門林
15:00〜15:50第一スタジオ須ノ上
20:05〜20:55第一スタジオ三好
12:40〜13:30第一スタジオ山本
17:10〜18:00第一スタジオ宮田
12:45〜13:35第一スタジオ木村

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ダンスファン
40・50・60分

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:15第一スタジオ石野

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00第一スタジオ河原林
18:10〜19:00第一スタジオ
13:40〜14:40第一スタジオ西田

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:25〜16:05第一スタジオ兵頭

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00第二スタジオ大谷

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00第二スタジオ谷上

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:55〜17:25第一スタジオ-

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00第一スタジオ小南

みんなで体操+いきいき脳体操
10分

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:55〜13:15第二スタジオ-

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:10第二スタジオ-

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜12:50第一スタジオ小谷
20:25〜21:05第二スタジオ河合

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:20第一スタジオ玉置

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00第二スタジオ國田

*クラブ限定/HOTウェーブストレッチ

当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:20第二スタジオ

*クラブ限定/HOT小尻エクササイズ
20・30分

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。お尻周りの筋肉を引き締め、小尻を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:45〜17:05第二スタジオ木村

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。

ダンススクール

ダンステクニックを習得するスクールです。

バレエエクササイズスクール

バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:30第二スタジオ

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:30第一スタジオ増本

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