トレーニング

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

志母谷

ダンスエクササイズ

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

小野田

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

小野田

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

田中

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

クラブへのお問い合わせ

曽谷 セントラルスイムクラブ

047-373-8221