フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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小野田
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
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担当
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亀井
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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プール
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担当
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王
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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佐々木
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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榎本
アクアコア
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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前田