フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
-
柴田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
-
担当
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新城
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
-
担当
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柴田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
-
担当
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川崎
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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河合
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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河合
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
-
担当
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新城
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曜日
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木曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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柴田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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柴田
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曜日
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水曜日
-
時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
-
担当
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河合
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
-
担当
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金子
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
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時間
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20:40～21:30
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施設名
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プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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13:15～14:15
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施設名
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プール
-
担当
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フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
-
担当
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柴田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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金子
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
14:25～15:25
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施設名
-
プール
-
担当
-
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曜日
-
木曜日
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時間
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14:25～15:25
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施設名
-
プール
-
担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
-
月曜日
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時間
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09:30～10:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中川
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
-
担当
-
河合
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
渋谷
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曜日
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金曜日
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時間
-
09:30～10:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
渋谷
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
-
担当
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河合
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
川崎
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:20～10:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
小山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
小山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:30
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施設名
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プール
-
担当
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関根
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
柴田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～10:50
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施設名
-
プール
-
担当
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平林
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
-
プール
-
担当
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柴田
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
-
プール
-
担当
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柴田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
新城
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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金子
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00～19:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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石田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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中川
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金子
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:15～20:55
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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新城
ファイトアタック
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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13:20～14:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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新城
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
大里
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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西村
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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中
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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REC
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
河合
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:05～19:45
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川崎
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
渋谷
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
河合
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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12:30～13:10
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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竹内
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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川崎
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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新城
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
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施設名
-
スタジオ
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担当
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小島
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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三橋
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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三橋
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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田口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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金子
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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高木
みんなで体操
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:10～09:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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水曜日
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時間
-
09:20～09:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
REC
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:10～10:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
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19:10～19:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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11:20～11:50
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施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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19:10～19:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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11:20～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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19:10～19:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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10:20～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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11:40～12:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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12:30～13:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:55～19:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～11:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:35～09:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:10～09:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:10～09:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:10～09:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～09:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:05～10:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:55～20:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:55～19:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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11:10～11:20
-
施設名
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スタジオ
-
担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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11:05～11:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
柴田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。