セントラルウェルネスクラブ湘南台

高級感あふれる「おとな専用」ウェルネスクラブです…心も身体もリフレッシュ♪
スポーツでいい汗かいて、お風呂で疲れを癒しゆったりリラックスして頂ける充実の施設で皆様をお迎えします!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00Aスタジオ佐々木
10:10〜10:40Aスタジオ佐々木
16:30〜17:00Aスタジオ若林
20:10〜20:40Bスタジオ和野
20:20〜20:50Bスタジオ和野

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:40〜19:30Aスタジオ高橋(躍)
15:25〜16:15Aスタジオ八木
11:15〜12:05Aスタジオ植田
09:30〜10:20Aスタジオ川崎

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:05Aスタジオ岡川
13:30〜14:20Aスタジオ大島
11:10〜12:10Aスタジオ黒部

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:25〜12:25Aスタジオ黒部
18:50〜19:50Aスタジオ大島

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00Aスタジオ若林
15:25〜16:15Aスタジオ池田
13:20〜14:00Bスタジオ二宮

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15Aスタジオ植田

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:20Aスタジオ中山

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00Aスタジオ佐々木

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:50〜19:40Aスタジオ大島
14:30〜15:20Aスタジオ大島

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:40Aスタジオ二宮

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:40Aスタジオ黒部

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00Aスタジオ荒竹
14:15〜15:15Aスタジオ若尾
10:15〜11:05Aスタジオ山村
12:50〜13:40Aスタジオ金子
12:15〜13:15Aスタジオ山村
17:15〜18:05Aスタジオ竹内
14:10〜14:50Bスタジオ杉崎
09:15〜10:05Bスタジオ若尾

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:15Aスタジオ若尾
13:30〜14:20Aスタジオ若尾

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45Bスタジオ青木
10:20〜11:10Bスタジオ高木

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50ホットルーム佐々木
12:30〜13:10ホットルーム佐々木
21:30〜22:00ホットルーム中山
13:10〜13:50ホットルーム中山

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:55ホットルーム若尾
14:30〜15:15ホットルーム荒竹
13:10〜13:55ホットルーム杉崎
19:15〜20:00ホットルーム杉崎
10:15〜11:00ホットルーム杉崎
14:30〜15:15ホットルーム若尾
16:00〜16:45ホットルーム竹内

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:15ホットルーム岡川
13:00〜13:40ホットルーム清水
16:00〜16:40ホットルーム清水
12:10〜12:50ホットルーム清水

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜16:20Bスタジオ竹江

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:30Aスタジオ神保

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00Aスタジオ高橋(海)
21:15〜22:05Aスタジオ高橋(海)
13:15〜14:05Aスタジオ若林
19:55〜20:45Aスタジオ高崎
15:35〜16:25Aスタジオ高崎
15:30〜16:20Aスタジオ丸田

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:55Bスタジオ田代
11:30〜12:10Bスタジオ佐々木

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:05Aスタジオ高崎

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:05Aスタジオさくら
12:30〜13:00Bスタジオ高崎

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15Aスタジオ岡川

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30Bスタジオ笠井
13:30〜14:00Bスタジオ佐々木
13:00〜13:30Bスタジオ田代

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:10Bスタジオ高崎
13:45〜15:00ホットルーム西原

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜14:05Aスタジオ高崎
20:00〜20:50Aスタジオ清水
14:30〜15:20Aスタジオ清水
10:10〜11:00Bスタジオ高橋(海)

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ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:40Aスタジオ清水
21:00〜21:40Aスタジオ和野
16:35〜17:15Aスタジオ佐々木

期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:00Bスタジオ若林

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ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50Bスタジオ和野

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:40Aスタジオ高橋(躍)
20:10〜21:00Aスタジオ若林
13:50〜14:40Aスタジオ荒竹
12:20〜13:20Aスタジオ若林
15:00〜16:00Bスタジオ荒竹
11:15〜12:05Bスタジオ大里

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:25〜16:25Aスタジオ大島

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:10Bスタジオ田中
21:00〜22:00Bスタジオ河西
16:00〜17:00Bスタジオ倉岡

フリースタイルダンス
50・60・70分

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜22:00Aスタジオ倉岡

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:35Bスタジオ久保田

*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:00Aスタジオ荒竹
10:50〜11:40Aスタジオ黒部

*クラブ限定/フラ

ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:15Aスタジオ岩崎
11:20〜12:20Bスタジオ山崎

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:15Bスタジオ山崎

アロマストレッチ
30・40・50分

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50Bスタジオ永島
19:10〜19:40ホットルーム渡邊

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00Aスタジオ佐々木
10:30〜11:00Aスタジオ丸田

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:05Aスタジオ岡川
14:10〜15:00Bスタジオ佐々木

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00Aスタジオ中山
10:10〜10:40Bスタジオ佐々木
09:20〜10:00Bスタジオ水口

ビューティプロジェクト/くびれ
20・30分

リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

ビューティプロジェクト/美しい姿勢

簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。

いきいき脳体操
10分

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:10〜09:20Aスタジオ佐々木

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00ホットルーム中山
21:40〜22:00ホットルーム丸田
15:30〜15:50ホットルーム田代

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜11:45ホットルーム若林
21:30〜22:00ホットルーム多田
21:15〜21:45ホットルーム丸田
20:15〜20:45ホットルーム神保
10:10〜10:40ホットルーム水口
20:40〜21:10ホットルーム笠井

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:40Aスタジオ二宮