水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

プール

担当

甚川

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

プール

担当

甚川

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

高岡

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

高岡

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

プール

担当

高岡

曜日

曜日

時間

20:20~21:20

施設名

プール

担当

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

20:40~21:30

施設名

プール

担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:05~10:35

施設名

プール

担当

浜野

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

甚川

アクアジョグ 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:05~10:35

施設名

プール

担当

甚川

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

プール

担当

間瀬

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

プール

担当

浜野

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

中村

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

間瀬

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:15~14:00

施設名

プール

担当

甚川

その他スポーツ

スキンダイビングフリーコース

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

プール

担当

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セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前

06-6309-7151

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