セントラルフィットネスクラブ下北沢

下北沢駅から徒歩5分 ≪ジム・プール・スタジオ・サイクリング・ボルダリング≫の総合フィットネスクラブ。パーソナルトレーニング・スキューバダイビングライセンス取得コース・ダイエットコースも実施しています。下北沢唯一のキッズスクール・マタニティースクールも大好評実施中!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00スタジオ金崎
19:20〜20:00スタジオ上野

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:50スタジオ杉川

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10スタジオ上野

コンビネーションエアロLow+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:30スタジオ

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ杉川

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ中尾

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50スタジオ村上

  • 動画で見る
ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00スタジオ前田
14:25〜15:25スタジオ鶴岡
09:20〜10:20スタジオ鶴岡
19:10〜20:00スタジオ鶴岡
10:00〜10:50スタジオ高畠
14:10〜14:50スタジオ江口
10:20〜11:10スタジオ岡本

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜16:50スタジオ江口

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ

有料セッション/太極拳

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:40スタジオ村本

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオ富山
12:12〜13:02スタジオ
20:10〜21:00スタジオ茂木
21:10〜22:00スタジオ茂木
17:00〜17:50スタジオ茂木

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:20スタジオ小澤

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50スタジオ依田

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜16:10スタジオ大谷
13:10〜14:00スタジオ小林
14:20〜15:20スタジオ大谷
15:05〜15:55スタジオ田島

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:35〜16:15スタジオ茂木
21:00〜21:40スタジオ田中
13:30〜14:10スタジオ茂木
18:20〜19:00スタジオ鶴岡
13:20〜13:50スタジオ上野

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00スタジオ渡辺

サポートレッスン/バランスボール(初級)
50分

インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10スタジオ茂木
11:20〜12:10スタジオ小澤

  • 特集ページへ
ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00スタジオ茂木
18:00〜18:50スタジオ茂木

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:20S-BOX
19:10〜19:50S-BOX安川
20:45〜21:25S-BOX小澤
13:10〜13:50S-BOX安川
11:40〜12:20S-BOX小澤
19:10〜19:50S-BOX松井
16:10〜16:50S-BOX上野
11:20〜12:00S-BOX安川

スプリズム/パワーサイクリング
60分

サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50S-BOX
20:05〜20:55S-BOX安川
13:00〜13:50S-BOX上野
11:50〜12:50S-BOX安川
20:05〜20:55S-BOX松井
15:00〜15:50S-BOX上野
12:20〜13:10S-BOX安川
15:20〜16:10S-BOX松井

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00スタジオ小河原
10:40〜11:40スタジオ里奈
15:30〜16:20スタジオ宮澤
20:10〜21:00スタジオ里奈
15:00〜15:50スタジオ渡辺

  • 特集ページへ
ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:20スタジオ武内

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:05〜16:35スタジオ山本
16:40〜17:20スタジオ山本

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00スタジオ佐藤
19:00〜20:00スタジオ佐藤

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:20スタジオ岩?
12:00〜12:50スタジオ藤原

*クラブ限定/タヒチアンダンス


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:20スタジオ岩?

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00スタジオ高橋

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:10スタジオ大谷

サポートレッスン/くびれエクササイズ
20・30分

映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。

  • 特集ページへ
*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。