フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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プール
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担当
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大森
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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藤田(菜)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤(霞)
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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大森
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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プール
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担当
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稲山
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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プール
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担当
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稲山
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
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担当
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大森
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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プール
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担当
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大森
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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プール
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担当
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山下
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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大森
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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プール
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担当
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山下
中級バタフライ
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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プール
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担当
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稲山
スタート＆ターン
マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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大森
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:20
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤(霞)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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プール
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担当
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大森
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