フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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近藤
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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宮田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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山?
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～19:00
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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近藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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小堀
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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映理子
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:05
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施設名
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プール
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担当
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宮田
ダイビング
スノーケリング
マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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宮田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡加敷
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLiveREC
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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丸山
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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武市
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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小林
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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本郷
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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近藤
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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近藤
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLiveREC
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:00～20:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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18:00～20:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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近藤
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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近藤
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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近藤
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曜日
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金曜日
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時間
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17:00～21:30
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施設名
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スカッシュ
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担当
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スカッシュ体験
スカッシュが初めての方を対象とした体験レッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スカッシュ
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担当
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甲谷
スカッシュヒッティングパートナー
インストラクターが練習のお相手をします。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スカッシュ
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担当
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甲谷
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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甲谷
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スカッシュ
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担当
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山口
スカッシュプライベートレッスン
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スカッシュ
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担当
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近藤
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:55～11:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓ
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓ
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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プール
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担当
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高橋
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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近藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。