ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

メインスタジオ

担当

田積

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

メインスタジオ

担当

岡村

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

岡村

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

紫藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

梅村

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

中木

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

メインスタジオ

担当

岡田

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

メインスタジオ

担当

園田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

メインスタジオ

担当

岡田

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セントラルウェルネスクラブ24 六甲道

078-858-6363

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