水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。
| 曜日 | 時間 | 施設名 | 担当 | 要予約/定員制 |
|---|---|---|---|---|
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火 |
20:05 ～ 20:25 |
プール |
横浜 |
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水 |
11:40 ～ 12:00 |
プール |
来島 |