パレスセントラルフィットネスクラブ(大宮)

大宮駅 西口 徒歩4分。ソニックシティビル6階のフィットネスクラブ。マシンジム・25mスイミングプール・ジャグジーバス・スタジオ(ヨガ)・ファンクショナルトレーニング(パーソナルトレーニング)・サウナ・エステ・ゴルフを完備しております。金・日曜日にはジュニアスイミングスクール・ダンススクーを実施しています。

プログラム&スクール

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ジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。 また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

ジム

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜
15分

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:20ファンクショナルジム松本

PTCペアストレッチ
30分

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

PTCパーソナルトレーニング
30・60分

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

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PTC機能改善ストレッチ

パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。

【女性専用】スリムアップダイエット
60分

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

個別カウンセリング

各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00トレーニングジムジムインストラクタ
18:00〜19:00トレーニングジムジムインストラクタ
10:00〜11:00トレーニングジムジムインストラクタ
14:00〜15:00トレーニングジムジムインストラクタ
20:00〜21:00トレーニングジムジムインストラクタ
12:00〜13:00トレーニングジムジムインストラクタ
18:00〜19:00トレーニングジムジムインストラクタ
10:00〜11:00トレーニングジムジムインストラクタ
14:00〜15:00トレーニングジムジムインストラクタ
19:00〜20:00トレーニングジムジムインストラクタ
10:00〜11:00トレーニングジムジムインストラクタ
17:00〜18:00トレーニングジムジムインストラクタ
16:00〜17:00トレーニングジムジムインストラクタ

みんなで体操

みんなで簡単な体操を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:10ファンクショナルジム星野

ジムスモ/みんなで筋トレ
15-25分

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50ファンクショナルジム星野
19:50〜20:20ファンクショナルジム野本
12:15〜12:45ファンクショナルジム三浦
20:40〜21:10ファンクショナルジム小原

体成分チェック

体脂肪の割合や部位別の筋肉バランスなど、詳細に分析します。

ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)
15-25分

快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:45〜16:15ファンクショナルジム星野

ジムスモ/お腹シェイプ

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜14:50ファンクショナルジム三浦
10:30〜11:00ファンクショナルジム三浦
19:10〜19:40ファンクショナルジム野本
11:00〜11:30ファンクショナルジム二村

スタイルアップ(姿勢改善)
10-20分

簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00ファンクショナルジム北村

サーキットトレーニング
15-25分


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:30ファンクショナルジム渡邊
09:15〜09:45ファンクショナルジム中澤

ジムスモ/ファンクショナルサーキット
10-25分

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:00ファンクショナルジム小原