フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3020Mプール
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:5025Mプール谷本
    12:40~13:1025Mプール
    19:10~19:4025Mプール齊藤
    16:00~16:3025Mプール吉田
    10:40~11:1020Mプール中村
    10:30~11:0020Mプール半田
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3025Mプール加納
    20:45~21:1525Mプール井谷
    19:30~20:0025Mプール谷本
    13:45~14:1520Mプール中村
    12:55~13:2520Mプール齊藤
  • 初級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:5525Mプール井谷
    16:30~17:0025Mプール吉田
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:5025Mプール井谷
    19:40~20:1025Mプール齊藤
    12:20~12:5025Mプール渡辺(亜)
    12:30~13:0020Mプール
  • 中級クロール

    20-60分

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025Mプール
    12:50~13:2025Mプール渡辺(亜)
  • 中級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:0025Mプール齊藤
    19:55~20:2525Mプール井谷
  • 中級バタフライ

    20-60分

    バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025Mプール
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~14:0525Mプール齊藤
    12:10~13:1025Mプール
    21:00~22:0025Mプール関根
    12:10~12:5025Mプール吉田
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:3025Mプール半田
    13:05~13:3525Mプール
    15:20~15:5025Mプール井谷
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~21:4520Mプール半田
    12:00~12:3020Mプール半田
    13:30~14:0020Mプール齊藤
  • パドルフリーコース

    20-60分

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~23:0025Mプール
    22:15~23:0025Mプール
    22:00~23:0025Mプール
    22:00~23:0025Mプール
    19:30~20:3025Mプール
    17:00~19:3025Mプール
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~22:1525Mプール関根
    10:00~11:0025Mプール渡辺(亜)
    13:40~14:4025Mプール
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:4525Mプール
    13:45~14:4525Mプール
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:1520Mプール橋詰
    10:00~10:3020Mプール加納
    10:00~10:3020Mプール加納
    10:00~10:3020Mプール橋詰
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:4525Mプール今井
    11:20~11:5025Mプール渡辺(亜)
    11:15~12:0025Mプール池田
    20:35~21:0520Mプール石井
    20:15~20:4520Mプール関根
    20:30~21:1520Mプール池田
    11:45~12:1520Mプール本多
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:0025Mプール後藤
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~21:0020Mプール齊藤
  • *クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:0525Mプール金子

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