セントラルウェルネスクラブ大森

JR大森駅東口から徒歩約3分!京急線大森海岸駅から約10分 !! 温浴施設充実のフィットネスクラブ。ファンクショナルエリアを含むマシンジムではパーソナルトレーナーによる個別指導が効果抜群。スタジオは無料レッスン週約90本、7コースのゆったりプールでは無料レッスン40本。サウナ、水風呂、ジャグジースパエリアも充実!見学・体験随時実施しております!お待ちしております!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50スイミングプール大西
10:20〜10:40スイミングプール松野

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:10スイミングプール赤尾

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30スイミングプール大西
14:10〜14:40スイミングプール松野
10:40〜11:10スイミングプール松野

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:20スイミングプール鎌田
13:15〜13:45スイミングプール鎌田

中級クロール
20-60分

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40スイミングプール山崎
14:00〜14:30スイミングプール鎌田

中級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:55〜21:25スイミングプール稲村

中級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜14:50スイミングプール赤尾

中級バタフライ
20-60分

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:15スイミングプール松野

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:25〜21:55スイミングプール鎌田
12:50〜13:20スイミングプール山崎

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:55スイミングプール吉田

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:30スイミングプール赤尾
11:40〜12:40スイミングプール近藤
17:00〜18:00スイミングプール勝又

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スイミングプール栗原
20:30〜21:00スイミングプール山口(恵)
14:45〜15:15スイミングプール勝又

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:30スイミングプール栗原
20:30〜20:50スイミングプール山口(恵)

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:40スイミングプール赤尾
12:50〜13:20スイミングプール近藤
12:30〜13:00スイミングプール松野
13:00〜13:30スイミングプール松野
09:50〜10:20スイミングプール松野

ダイビングプライベートレッスン

マンツーマンでダイビングのテクニックを指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15スイミングプール栗原
17:00〜18:00スイミングプール近藤

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜17:00スイミングプール

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アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20フィットネスプール小木
09:50〜10:20フィットネスプール宮石
10:30〜11:00フィットネスプール鳥井
13:30〜14:00フィットネスプール加藤

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アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00フィットネスプール鎌田

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:15スイミングプール森吉
14:00〜14:45スイミングプール水谷
11:10〜11:55スイミングプール鳥井
14:10〜14:55スイミングプール加藤

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:40スイミングプール木村

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X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:00スイミングプール若山

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20スイミングプール鈴木(健)
10:30〜11:15スイミングプール宮石