ジャンル
水泳

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

フィットネスプール

担当

小川

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

フィットネスプール

担当

工藤

曜日

曜日

時間

11:35~12:05

施設名

フィットネスプール

担当

青山

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

フィットネスプール

担当

小林

曜日

曜日

時間

12:05~12:35

施設名

フィットネスプール

担当

小林

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

21:00~21:45

施設名

フィットネスプール

担当

櫃田

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

フィットネスプール

担当

新関

曜日

曜日

時間

19:35~20:20

施設名

フィットネスプール

担当

岡嶋

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

フィットネスプール

担当

小林

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

フィットネスプール

担当

小川

中級スイムトレーニング

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。

曜日

曜日

時間

12:10~12:55

施設名

フィットネスプール

担当

櫃田

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

フィットネスプール

担当

小菅山

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

フィットネスプール

担当

磯部

曜日

曜日

時間

14:35~15:05

施設名

フィットネスプール

担当

工藤

キッズスイミングスクール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

フィットネスプール

担当

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

フィットネスプール

担当

櫃田

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

フィットネスプール

担当

櫃田

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

フィットネスプール

担当

櫃田

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

フィットネスプール

担当

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

フィットネスプール

担当

小林

曜日

曜日

時間

12:50~13:50

施設名

フィットネスプール

担当

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。

曜日

曜日

時間

14:10~15:10

施設名

フィットネスプール

担当

青山

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

フィットネスプール

担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:45~10:15

施設名

フィットネスプール

担当

磯部

曜日

曜日

時間

09:25~09:55

施設名

フィットネスプール

担当

加藤

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

フィットネスプール

担当

小川

アクアジョグ 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

フィットネスプール

担当

本間

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

フィットネスプール

担当

磯部

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

フィットネスプール

担当

横尾

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:20~11:05

施設名

フィットネスプール

担当

中嶋

曜日

曜日

時間

10:15~11:00

施設名

フィットネスプール

担当

本間

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

フィットネスプール

担当

土屋

曜日

曜日

時間

10:00~10:45

施設名

フィットネスプール

担当

加藤

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:35

施設名

フィットネスプール

担当

土屋

曜日

曜日

時間

10:30~11:15

施設名

フィットネスプール

担当

中嶋

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

フィットネスプール

担当

小林

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:35~13:05

施設名

ボストン

担当

櫃田

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

ボストン

担当

新関

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

ボストン

担当

新妻

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

ボストン

担当

三輪

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

ボストン

担当

長澤

曜日

曜日

時間

13:05~13:35

施設名

ボストン

担当

工藤

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

ボストン

担当

横尾

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

ボストン

担当

新関

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

ビーコン

担当

工藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

ビーコン

担当

峯本

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

ボストン

担当

横尾

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

ビーコン

担当

新関

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

ボストン

担当

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

ボストン

担当

江本

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

ボストン

担当

梶原

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

ボストン

担当

荒竹

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

ボストン

担当

荒竹

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

ボストン

担当

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

ビーコン

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ビーコン

担当

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ボストン

担当

石田

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

ボストン

担当

石田(美)

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

ボストン

担当

石田(美)

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

ビーコン

担当

愛子

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

ボストン

担当

近藤(実)

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

ボストン

担当

YO-CO

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

ボストン

担当

羽賀

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

ビーコン

担当

米山

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

ボストン

担当

今井

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ビーコン

担当

三輪

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

ボストン

担当

愛子

曜日

曜日

時間

14:25~15:05

施設名

ボストン

担当

齋藤

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

ボストン

担当

米山

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ボストン

担当

米山

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

ビーコン

担当

今井

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

ボストン

担当

山崎

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

ビーコン

担当

山崎

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

ボストン

担当

近藤

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

ビーコン

担当

相川

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

ビーコン

担当

相川

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:25~11:05

施設名

ボストン

担当

今村

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

ビーコン

担当

近藤

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ボストン

担当

新妻

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

ボストン

担当

山崎

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

ビーコン

担当

新妻

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

ビーコン

担当

今村

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

ボストン

担当

峯本

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

ボストン

担当

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

ボストン

担当

新妻

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ボストン

担当

江本

曜日

曜日

時間

14:25~15:05

施設名

ボストン

担当

山崎

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

ボストン

担当

江本

曜日

曜日

時間

15:55~16:35

施設名

ボストン

担当

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

ビーコン

担当

江本

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

ビーコン

担当

峯本

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

ボストン

担当

渡辺 悟

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

ボストン

担当

近藤

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

ビーコン

担当

近藤

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

ボストン

担当

近藤(実)

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

ボストン

担当

山崎

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

マルチパーパス

担当

小屋原

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

ビーコン

担当

今井

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

ビーコン

担当

新妻

曜日

曜日

時間

14:25~15:05

施設名

ビーコン

担当

新妻

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

18:00~18:40

施設名

ボストン

担当

山崎

曜日

曜日

時間

15:50~16:30

施設名

ボストン

担当

石田

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

マルチパーパス

担当

山崎

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

ボストン

担当

滝川

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

ボストン

担当

滝川

曜日

曜日

時間

16:50~17:30

施設名

ボストン

担当

滝川

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ビーコン

担当

高木

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

ボストン

担当

高木

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

ビーコン

担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:30~09:50

施設名

ビーコン

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

ビーコン

担当

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

ビーコン

担当

曜日

曜日

時間

11:05~11:35

施設名

ビーコン

担当

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

ビーコン

担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:00~20:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

21:10~21:20

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:00~19:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:50~20:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

15:50~16:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

17:50~18:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

21:10~21:20

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:00~19:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:00~20:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

17:50~18:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

17:20~17:30

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:00~19:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:00~19:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

21:00~21:10

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

18:50~19:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:50~10:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

16:50~17:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ミニジム

担当

ジムスタッフ

その他スクール

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

マルチパーパス

担当

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

10:30~12:00

施設名

マルチパーパス

担当

曜日

曜日

時間

13:00~14:30

施設名

マルチパーパス

担当

曜日

曜日

時間

15:00~16:50

施設名

マルチパーパス

担当

曜日

曜日

時間

12:30~14:00

施設名

マルチパーパス

担当

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

ビーコン

担当

工藤(裕)

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

ビーコン

担当

工藤

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 能見台

045-786-4126

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。