水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群！
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。 「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
スイミング実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■スイムトレーニング
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20-90分 |
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 |
水中ウォーキング・アクアビクス実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■アクアダンス
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30分 |
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 |
■ﾄﾋﾟｯｸﾚｯｽﾝ/ｱｸｱｳｫｰｸ-美脚
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30分 |
秋限定で、通常のアクアウォークに美脚づくりのためのエッセンスをプラスしました。水の特性を生かしながら丈夫できれいな足腰を作りましょう！美脚＝健脚！男性もぜひご参加ください。 |
■アクアビクス
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30・45分 |
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 |
プールその他実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■ﾄﾋﾟｯｸﾚｯｽﾝ/ｱｸｱﾖｶﾞHOT
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30分 |
プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。 |
■スイムプライベートレッスン
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あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 |
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