セントラルフィットネスクラブ西東京

青梅市・羽村市では最大級のスポーツクラブ!無料駐車場230台、プール2面、スタジオ2面、スカッシュコート2面と充実の施設!マシンジムも3機種28台、フリーウエイトエリアも充実しております!運動後はジャグジー、サウナでリラックス.。キッズスクールもスイミング、体操、ダンス、空手等ご用意しております!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:5525mプール野村
20:50〜21:2025mプール磯崎
12:40〜13:1025mプール藤田
21:30〜22:0025mプール前田
14:00〜14:3025mプール実森/橋本

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:05〜13:5025mプール金子
21:00〜21:4525mプール前田
12:35〜13:2025mプール武藤
18:45〜19:3020mプール野村

上級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:1025mプール藤田

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:5025mプール野村

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:4025mプール竹本

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:3025mプール野村

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:2025mプール竹本

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:0025mプール武藤
21:30〜22:0020mプール野村
12:00〜12:3020mプール磯崎

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:1525mプール小菅
11:20〜12:0025mプール
14:40〜15:2525mプール実森/橋本

上級スイムトレーニング
20-90分

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:0025mプール野村
21:40〜22:4025mプール金子

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:4525mプール小菅
13:20〜14:2025mプール藤田

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:05〜22:4525mプール山本

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:5020mプール金子
13:30〜14:0020mプール金子
20:50〜21:2020mプール前田

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:3025mプール野村
11:45〜12:1525mプール武藤
13:00〜13:3025mプール
14:30〜15:0020mプール藤田
12:40〜13:1020mプール野村

体験ダイビング

ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜21:3025mプール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:3025mプール竹本
11:30〜12:3025mプール

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:0025mプール中澤
14:15〜15:1525mプール野村

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:3025mプール小菅

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

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アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:5020mプール吉永
10:20〜10:5020mプール小泉
10:20〜10:5020mプール斉藤
11:00〜11:3020mプール

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:4520mプール山田
21:00〜21:3020mプール小菅
10:20〜10:5020mプール山田
12:10〜12:4020mプール高橋

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:3020mプール小泉

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