プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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20ｍプール
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担当
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尾澤（最大２レーン）
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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武（最大５レーン）
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大4レーン）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大3レーン）
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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野村（最大３レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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上沼（最大４レーン）
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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20ｍプール
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担当
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野村（最大２レーン）
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大１レーン）
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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上沼（最大4レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大５レーン）
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大5レーン）
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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武藤（最大4レーン）
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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野村（最大4レーン）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大4レーン）
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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青木（最大4レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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渡辺（最大５レーン）
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～14:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大5レーン）
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大5レーン）
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大5レーン）
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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20ｍプール
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担当
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小川（最大３レーン）
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮本（最大３レーン）
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮島（最大３レーン）
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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20ｍプール
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担当
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伊勢（最大３レーン）
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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20ｍプール
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担当
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遠藤（最大３レーン）
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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20ｍプール
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担当
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高橋（最大３レーン）
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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20ｍプール
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担当
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高橋（最大２レーン）
ダイビング
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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20ｍプール
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担当
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志水（最大２レーン）
中級スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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20ｍプール
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担当
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上沼（最大１レーン）
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