フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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20ｍプール
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担当
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尾澤（最大２レーン）
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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武（最大５レーン）
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大4レーン）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大3レーン）
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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野村（最大３レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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上沼（最大４レーン）
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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20ｍプール
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担当
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野村（最大２レーン）
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大１レーン）
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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上沼（最大4レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大５レーン）
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大5レーン）
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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武藤（最大4レーン）
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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野村（最大4レーン）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊勢（最大4レーン）
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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青木（最大4レーン）
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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渡辺（最大５レーン）
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～14:10
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大5レーン）
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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遠藤（最大5レーン）
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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尾澤（最大5レーン）
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