フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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増野
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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坂入
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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松井
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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丸山
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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中迫
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:40
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:00～09:20
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～10:05
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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