フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40~13:20
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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高木
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40~13:20
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施設名
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クラッギー(4F)
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担当
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吉川
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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新妻
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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デイアナ(5F)
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担当
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平山
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~14:20
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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平山
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40~12:20
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施設名
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デイアナ(5F)
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担当
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平山
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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坂入
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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デイアナ(5F)
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担当
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平山
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15~09:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15~11:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15~12:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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08:15~08:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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08:15~08:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15~13:25
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施設名
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ジムエリア(3F)
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担当
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*クラブ限定/ダンスストレッチ
ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:00~09:40
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施設名
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アリーナ(4F)
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担当
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星野
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