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コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

アリーナ(4F)

担当

高木

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

クラッギー(4F)

担当

吉川

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

アリーナ(4F)

担当

新妻

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

デイアナ(5F)

担当

平山

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

アリーナ(4F)

担当

平山

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

デイアナ(5F)

担当

平山

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

アリーナ(4F)

担当

高橋

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

アリーナ(4F)

担当

坂入

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

デイアナ(5F)

担当

平山

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

曜日

曜日

時間

11:15~11:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

曜日

曜日

時間

12:15~12:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

曜日

曜日

時間

08:15~08:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

曜日

曜日

時間

08:15~08:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

曜日

曜日

時間

13:15~13:25

施設名

ジムエリア(3F)

担当

*クラブ限定/ダンスストレッチ

ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。

曜日

曜日

時間

09:00~09:40

施設名

アリーナ(4F)

担当

星野

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セントラルフィットネスクラブ 西台

03-5392-4545

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