スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:25～20:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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野嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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斑目
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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谷内
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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野嶋
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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斑目
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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谷内
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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谷内
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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須藤
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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須藤
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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金田
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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海東
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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千葉(忍）
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
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曜日
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火曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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津田
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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安立
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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安立
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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津田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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千葉(忍）
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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大倉
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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澤野
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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津田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬下
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小濱
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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斑目
SASSO(颯爽)
日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上（転倒予防）を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬下
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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永井
みんなで体操
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曜日
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木曜日
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時間
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09:10～09:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。