フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

    30分

    姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:5015mプール平山
  • 期間限定/アクアウォーク&ジョク クラシック

    30分

    誰もが耳にしたことのあるクラシックの名曲にのせて、水中を歩いたり軽く走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:0015mプール長田
  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:5015mプール刈屋
    14:40~15:1015mプール永島
  • クロール

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:3015mプール小出
  • 平泳ぎ

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:0015mプール小出
    11:40~12:1015mプール小出
  • 背泳ぎ

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~21:4525mプール江沢
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:1025mプール江沢
    12:50~13:5025mプール長田
    12:50~13:5025mプール江沢
    13:00~13:3015mプール長田
    15:20~15:5015mプール永島
  • スイムアラカルト

    20-60分

    週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:0025mプール江沢
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:4015mプール小出
    15:30~16:0015mプール松村
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:30~17:3025mプール小出
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:0025mプール
    14:00~14:3025mプール
    12:15~12:4515mプール
  • パドルフリーコース

    20-60分

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:00~18:3025mプール
  • スキンダイビングフリーコース

    20-60分

    マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:0015mプール
    13:00~13:3015mプール
    15:00~15:3015mプール
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:3025mプール
    13:05~14:0525mプール
    14:00~15:0025mプール
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:4025mプール
    14:10~15:1025mプール
    10:30~11:3025mプール
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:0025mプール
    12:00~13:0025mプール
    11:40~12:4025mプール
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:5015mプール刈屋
    16:10~16:4015mプール吉田
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:0015mプール幸島
    12:00~12:4515mプール鑓田
    11:00~11:4515mプール
    13:45~14:3015mプール永島
    11:50~12:3515mプール鑓田
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:3015mプール山田
  • X-FIT AQUA

    30分

    プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:3015mプール刈屋
  • 期間限定/ウキ浮きリラックス

    20・30分

    夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:4515mプール市原

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