セントラルウェルネスクラブ長沼

地域最大級!!千葉・HOTヨガスタジオも充実のスパ&フィットネス!!マシンジム・プール・スタジオ・室内テニスコート完備!運動後は自慢のお風呂でリラックス!キッズスイミング・体育・ダンス・テニススクールの各種スクールも大好評!千葉市で習い事をするならココしかない!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョク クラシック
30分

誰もが耳にしたことのあるクラシックの名曲にのせて、水中を歩いたり軽く走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:0015mプール長田

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:5015mプール刈屋
14:40〜15:1015mプール永島

クロール
20-60分

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:3015mプール小出

平泳ぎ
20-60分

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:0015mプール小出
11:40〜12:1015mプール小出

背泳ぎ
20-60分

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:4525mプール江沢

バタフライ
20-60分

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:4025mプール長田

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:1025mプール江沢
12:50〜13:5025mプール長田
12:50〜13:5025mプール江沢
13:00〜13:3015mプール長田
15:20〜15:5015mプール永島

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:0025mプール江沢

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:4015mプール小出
15:30〜16:0015mプール松村

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜20:0025mプール松村
16:30〜17:3025mプール小出

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:0025mプール
14:00〜14:3025mプール
12:15〜12:4515mプール

パドルフリーコース
20-60分

パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜18:3025mプール

スキンダイビングフリーコース
20-60分

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:0015mプール
13:00〜13:3015mプール
15:00〜15:3015mプール

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:3025mプール
13:05〜14:0525mプール
14:00〜15:0025mプール

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:4025mプール
14:10〜15:1025mプール
10:30〜11:3025mプール

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:0025mプール
12:00〜13:0025mプール
11:40〜12:4025mプール

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:0015mプール刈屋
10:20〜10:5015mプール平山
16:10〜16:4015mプール吉田

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アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:0015mプール幸島
12:00〜12:4515mプール鑓田
11:00〜11:4515mプール
13:45〜14:3015mプール永島
11:50〜12:3515mプール鑓田

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:0015mプール山田

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X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:3015mプール刈屋

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期間限定/ウキ浮きリラックス
20・30分

夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:4515mプール山田

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