セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

溝の口駅から徒歩3分のスポーツクラブ!マシンジム・25mプール・テニス・アリーナ・レッスンスタジオ&HOTヨガスタジオ・ゴルフ・クライミング・ボルダリング・スカッシュ・サウナ・ジャグジーなどの豊富なアイテムと充実の施設!

プログラム&スクール

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ジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。 また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

ジム

アスリートキャンプ
60分

様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:00ジムエリア安達
12:30〜13:30ジムエリア中澤
12:00〜13:00ジムエリア本間
20:00〜21:00ジムエリア荒井
14:00〜15:00ジムエリア中村
13:00〜14:00ジムエリア横田

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PTCペアストレッチ
30分

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

PTCパーソナルトレーニング
30・60分

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

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【女性専用】スリムアップダイエット
60分

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

【男性専用】体型引き締めダイエット
60分

運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の1ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし
15-25分

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜13:50ジムエリア
14:10〜14:30ジムエリア

ジムスモ/お腹シェイプ

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:30ジムエリア

クラブ限定/ラダートレーニング

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:30ジムエリア