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トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

スタジオ1

担当

寺沢

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ1

担当

小池

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ1

担当

北峯

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ1

担当

松下

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

スタジオ1

担当

北峯

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:55~15:25

施設名

スタジオ1

担当

小田

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

スタジオ1

担当

小田

曜日

曜日

時間

18:40~19:10

施設名

スタジオ1

担当

北峯

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

谷口

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

スタジオ2

担当

小田

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セントラルウェルネスクラブ 都島

06-6921-1201

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