水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

メインプール

担当

恩田

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

メインプール

担当

上條

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

メインプール

担当

高木

曜日

曜日

時間

14:25~14:55

施設名

メインプール

担当

堀切

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

メインプール

担当

小田切

曜日

曜日

時間

21:10~21:30

施設名

メインプール

担当

河崎

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

メインプール

担当

恩田

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

曜日

時間

13:35~14:20

施設名

メインプール

担当

河崎

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

メインプール

担当

河崎

中級スイムトレーニング

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

メインプール

担当

高木

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

メインプール

担当

堀切

長距離スイミング

泳ぎにだいぶ慣れてきた方を対象とした長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。長く泳いでより高いフィットネス効果を目指しましょう。

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

メインプール

担当

河崎

曜日

曜日

時間

15:00~16:00

施設名

メインプール

担当

河崎

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

メインプール

担当

恩田

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

13:20~13:50

施設名

メインプール

担当

高木

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

メインプール

担当

上條

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

メインプール

担当

河崎

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:55~13:40

施設名

メインプール

担当

松崎

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

メインプール

担当

曜日

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時間

16:20~16:50

施設名

メインプール

担当

松崎

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

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時間

12:10~12:55

施設名

メインプール

担当

巻嶋

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

14:50~15:20

施設名

メインプール

担当

高木

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

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時間

13:10~13:40

施設名

メインプール

担当

曜日

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時間

18:15~18:45

施設名

メインプール

担当

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セントラルフィットネスクラブ 24 新三郷

048-959-3033

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