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ジャンル: 水泳

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日: 水曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 奥村

曜日: 日曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: プール
担当: 三瓶

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日: 水曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: プール
担当: 鈴木

上級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 13:20～14:05
施設名: プール
担当: 八木澤

初級クロール初心者向け

クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: プール
担当: 八木澤

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日: 金曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 鈴木

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: プール
担当: 鈴木

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: プール
担当: 福島

ワンポイントレッスン

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 木曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: プール
担当: 八木澤

曜日: 木曜日
時間: 18:40～19:10
施設名: プール
担当: 三瓶

曜日: 土曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: プール
担当: 三瓶

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日: 火曜日
時間: 18:20～18:50
施設名: プール
担当: 奥村

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:30
施設名: プール
担当: 三瓶

腰痛・肩こり改善水泳

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛や肩こりの予防に役立てていきます。脚やおなか、肩周辺の筋肉を適度に動かし、無理のない範囲で鍛えていきます。

曜日: 金曜日
時間: 10:40～11:10
施設名: プール
担当: 奥村

成人スイミングスクール

レディススイミングスクール

女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。

曜日: 水曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 鈴木

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

曜日: 水曜日
時間: 18:40～19:10
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 金曜日
時間: 18:40～19:10
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 日曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: プール
担当: 三瓶

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 福島

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: プール
担当: 福島

曜日: 土曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 福島

プールサイドヨガHOT

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

曜日: 火曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: プール
担当: 奥村

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日: 木曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 八木澤

トレーニング

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 水曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: スタジオ
担当: 奥村

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ
担当: 野口

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 加藤

曜日: 金曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 土屋

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオ
担当: 加藤

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 映像

曜日: 土曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ
担当: 映像

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 金曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 日曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ
担当: 田山

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ
担当: 甲高

曜日: 木曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 増山

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 遠山

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 遠山

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 金曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: スタジオ
担当: 福島

曜日: 金曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: スタジオ
担当: 奥村

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ
担当: 加藤

曜日: 木曜日
時間: 11:25～11:55
施設名: スタジオ
担当: 平山

コンディショニング・リラクゼーション

マインドボディリセット〜脳の休息〜初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ
担当: 奥村

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: スタジオ
担当: 山口

体調改善・健康体操

みんなで体操

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:20
施設名: スタジオ
担当: 奥村

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:20
施設名: スタジオ
担当: 映像

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: スタジオ
担当: 映像

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 日曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: スタジオ
担当: 映像

スカッシュ

スカッシュスクール

スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日: 水曜日
時間: 16:00～17:00
施設名: スカッシュコート
担当

曜日: 金曜日
時間: 14:30～22:30
施設名: スカッシュコート
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 20:05～20:20
施設名: スタジオ
担当: 村尾

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 21:20～21:35
施設名: スタジオ
担当: 田山

曜日: 日曜日
時間: 16:00～16:15
施設名: スタジオ
担当: 北條

みんなで体操初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:20
施設名: スタジオ
担当: 福島

曜日: 水曜日
時間: 10:15～10:20
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:20
施設名: スタジオ
担当: 奥村

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:15
施設名: スタジオ
担当: 奥村

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 火曜日
時間: 18:05～18:20
施設名: スタジオ
担当: 田山

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～13:15
施設名: スタジオ
担当: 奥村

曜日: 水曜日
時間: 21:00～21:15
施設名: スタジオ
担当: 田山

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 水曜日
時間: 18:35～18:50
施設名: スタジオ
担当: 奥村

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日: 火曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: プール
担当: 福島

曜日: 火曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: プール
担当: 田山

曜日: 水曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: プール
担当: 田山

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: プール
担当: 村尾

フィットネスプログラム

水泳