フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15~12:45
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
加賀美
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:45
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~14:30
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施設名
-
大プール
-
担当
-
我妻
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15~13:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00~20:30
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
我妻
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
伊東
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30~15:15
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
我妻
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
大場
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30~14:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
川西
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
大場
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
大場
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
我妻
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45~13:15
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施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
キッズスイミングスクール
競技水泳(選手コース)
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30~20:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30~21:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30~19:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30~20:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:30~21:30
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
加賀美
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
我妻
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15~14:15
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
大プール
-
担当
-
中嶌
アクアエクササイズ
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
川西
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
村上
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:15~13:00
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
池田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:45
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:55
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
小野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30~13:15
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
池田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~16:45
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
田賀
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15~14:00
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
真如
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40~12:20
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
小野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
堀内
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
村上
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
宮川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:30~16:10
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
川西
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:20~18:00
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
堀内
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15~11:45
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
牧野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
市東
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
川西
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
宮川
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:40~14:20
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
真如
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30~15:10
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
1.3.5宮川 2.4小野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~16:40
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
舘野
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
小野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
村上
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:25~13:05
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
我妻
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
舘野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30~14:10
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
1.3.5舘野 2.4真如
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
米倉
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:15~19:55
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
長谷山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
馬場
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:50~10:30
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
長谷山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
馬場
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
田中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
米倉
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:05~14:45
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
藤本
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
麻生
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:45~11:15
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
小野
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
堀内
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
堀内
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
米倉
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
山口
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
大倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~16:40
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
比呂
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
荒巻
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
岡田
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
岡田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
狩野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
狩野
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
土屋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
清水(愛)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
馬場
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
土屋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
木下
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
清水(愛)
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
河合
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:15~21:25
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
馬場
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
江村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
木下
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
江村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
木下 第1・2・5週開催
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:10
-
施設名
-
3F第1スタジオ
-
担当
-
田賀
コンディショニング・リラクゼーション
HOTカラダデトックス
暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
4F第2スタジオ
-
担当
-
横山
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:35~11:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:35~11:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25~12:05
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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米倉
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35~14:45
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50~14:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40~15:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50~11:30
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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山口(琴)
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45~13:25
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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宇野
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~11:05
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50~21:10
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00~14:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:40
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30~19:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00~13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30~18:30
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施設名
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ジム
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担当
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マタニティ
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30~13:30
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施設名
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小プール
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担当
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マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10~12:10
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05~21:15
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50~17:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50~12:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25~14:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10~15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40~19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40~14:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00~12:10
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50~20:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45~12:55
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00~21:10
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15~21:15
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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長谷山
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曜日
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日曜日
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時間
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12:35~13:55
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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木下 第3・4週開催
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15~14:55
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施設名
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小プール
-
担当
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中嶌
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曜日
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火曜日
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時間
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15:45~16:15
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施設名
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小プール
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担当
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宮川
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曜日
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火曜日
-
時間
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12:10~12:40
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施設名
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大プール
-
担当
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中嶌
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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小プール
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担当
-
-
曜日
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金曜日
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時間
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15:45~16:15
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施設名
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小プール
-
担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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小プール
-
担当
-
-
曜日
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土曜日
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時間
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11:30~12:00
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
-
曜日
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日曜日
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時間
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14:30~15:00
-
施設名
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小プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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17:00~18:00
-
施設名
-
小プール
-
担当
-
-
曜日
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土曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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大プール
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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12:30~13:00
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施設名
-
大プール
-
担当
-
-
-
曜日
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日曜日
-
時間
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12:00~12:30
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施設名
-
大プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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12:30~13:00
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施設名
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大プール
-
担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:55~13:25
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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堀内
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:50~14:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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大プール
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担当
-
-
曜日
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土曜日
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時間
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12:30~13:00
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施設名
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大プール
-
担当
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パドルフリーコース
パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00~17:30
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施設名
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大プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。