フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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フィットZERO
30・40分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。３ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:20~09:50 ｽﾀｼﾞｵROSSO 野口 -
期間限定/フレックスストレッチ
30分
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:30~13:00 ｽﾀｼﾞｵVERDE 松井 木 10:40~11:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 野口 -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:20~13:40 ｽﾀｼﾞｵVERDE 黒江 日 13:50~14:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 柿沼 -
期間限定/スリックタオル
30分
タオルに手足を乗せて、床の上をスライドさせる動作により、特に体幹部や全身の筋肉を鍛えるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:20~14:40 ｽﾀｼﾞｵVERDE 石井 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:35~12:15 ｽﾀｼﾞｵVERDE 佐々木 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:25~11:15 ｽﾀｼﾞｵROSSO 今野 水 11:50~12:40 ｽﾀｼﾞｵROSSO 佐々木 土 10:20~11:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 鈴木(清) 日 15:00~15:50 ｽﾀｼﾞｵROSSO 高橋 木 11:25~12:05 ｽﾀｼﾞｵVERDE 依田 金 20:15~21:05 ｽﾀｼﾞｵVERDE 今野 -
ステップZERO
30・40分
音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:45~14:25 ｽﾀｼﾞｵVERDE 鈴木(佳) 水 09:40~10:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 鈴木(佳) -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:20~10:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 鈴木(清) 土 14:50~15:50 ｽﾀｼﾞｵROSSO 今野 -
オリジナルステップ
40・50・60分
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:15~21:15 ｽﾀｼﾞｵROSSO 今野 木 10:00~11:00 ｽﾀｼﾞｵROSSO 依田 土 12:30~13:30 ｽﾀｼﾞｵVERDE 中村 -
コンビネーションステップ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 15:05~16:05 ｽﾀｼﾞｵROSSO 今野 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:50~14:50 ｽﾀｼﾞｵROSSO 黒田 土 16:50~17:50 ｽﾀｼﾞｵROSSO -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:20~10:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 溝畑 -
健美操
40・50・60分
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:40~11:40 ｽﾀｼﾞｵROSSO 黒須 -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:40~14:30 ｽﾀｼﾞｵROSSO 石井 金 21:30~22:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 石井 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:20~20:00 ｽﾀｼﾞｵROSSO 高畠 金 11:30~12:30 ｽﾀｼﾞｵROSSO 瀧本 土 12:35~13:25 ｽﾀｼﾞｵROSSO 佐々木 日 10:20~11:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 大橋 日 16:10~17:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 高橋 -
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:20~12:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 清水 木 19:40~20:30 ｽﾀｼﾞｵROSSO 佐々木 -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:40~21:20 ｽﾀｼﾞｵVERDE 鈴木(佳) 金 11:20~12:00 ｽﾀｼﾞｵVERDE 松井 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:35~13:25 ｽﾀｼﾞｵROSSO 柿沼 水 21:35~22:25 ｽﾀｼﾞｵROSSO 野口 土 13:45~14:35 ｽﾀｼﾞｵROSSO 鈴木(佳) 日 13:50~14:40 ｽﾀｼﾞｵROSSO 碓井 -
スタイリッシュパンプ
30分
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:20~09:50 ｽﾀｼﾞｵVERDE 柿沼 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 柿沼 金 10:20~11:00 ｽﾀｼﾞｵVERDE 野口 日 11:40~12:20 ｽﾀｼﾞｵVERDE 黒川 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:00~13:40 ｽﾀｼﾞｵROSSO 柿沼 水 11:50~12:30 ｽﾀｼﾞｵVERDE -
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:40~15:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 佐藤 金 20:30~21:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 並木 -
ファイトアタックBEAT30
30分
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:40~10:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 狩野 -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 松井 火 19:30~20:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 矢谷 木 21:30~22:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 黒江 土 18:20~19:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 黒江 日 12:40~13:30 ｽﾀｼﾞｵROSSO 碓井 -
BIKE RIDE Pulse
30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:45~22:15 ｽﾀｼﾞｵVERDE 今里 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:30~21:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 大木 水 12:50~13:40 ｽﾀｼﾞｵROSSO 中島 金 10:20~11:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 瀧本 金 19:20~20:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 並木 土 11:30~12:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 成田 -
ラテンファン
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:30~14:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 佐藤 -
バレエエクササイズ
40・50・60分
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:55~14:45 ｽﾀｼﾞｵVERDE 中島 -
ストレッチ
30・40分
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 19:30~20:00 ｽﾀｼﾞｵROSSO 黒江 -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:25~11:15 ｽﾀｼﾞｵVERDE 鈴木(清) -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:30~13:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 石井 -
ビューティプロジェクト/美骨盤
20･30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:50~13:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 黒江 -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:40~22:10 ｽﾀｼﾞｵVERDE 今里 金 12:20~12:50 ｽﾀｼﾞｵVERDE 柿沼 土 14:20~14:50 ｽﾀｼﾞｵVERDE -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:05~16:45 ｽﾀｼﾞｵVERDE 今野 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:45~15:45 ｽﾀｼﾞｵROSSO 中村(陽) 金 09:20~10:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 中村 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:40~22:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 坂入 水 09:20~10:20 ｽﾀｼﾞｵROSSO 坂入 -
HOTポールリラックス
暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:40~21:10 ｽﾀｼﾞｵROSSO 石井 -
SASSO(颯爽）-プール
15分
プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:20~10:40 プール 岡本 金 10:30~10:50 プール 高橋(冴) -
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:00~14:00 ｽﾀｼﾞｵVERDE ― -
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 17:30~20:00 ｽﾀｼﾞｵVERDE ―
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
