スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:30~13:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
松井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
野口
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:50~14:30
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
碓井
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20~11:50
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
松井
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
高橋
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40~11:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
野口
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
野口
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
矢谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:10~18:50
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
黒江
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45~21:25
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
黒江
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~12:20
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
石井
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:40~13:20
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
碓井
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40~20:10
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
高橋
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
大木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
瀧本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
大木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~12:20
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
KAORI
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
REC
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30~14:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
上原
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
中村(美)
HOTワークアウトヨガ
暖かい部屋で行います。伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30~14:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
石井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:40~11:20
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
櫻庭
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
黒田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
植木
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
瀧本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
大橋
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
高畠
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:40~15:20
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
上原
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:50
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
野口
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
庄司
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
田中
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:25~12:05
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
依田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
中村(正)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~16:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
今野
コンビネーションエアロ+筋トレ10
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
今野
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
鈴木(清)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
茂木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
今野
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
尚武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
茂木
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
鈴木(清)
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
黒江
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
今野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
田中
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
坂入
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:10~19:30
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
黒江
*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:45~15:25
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
中村(陽)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
中村(陽)
*クラブ限定/ファンクショナルストレッチ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
櫻庭
*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
坂入
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
溝畑
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
ROSSO
-
担当
-
黒須
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:40
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
REC
その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~11:10
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
依田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10~12:20
-
施設名
-
VERDE
-
担当
-
中村(正)
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00~21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。