フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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ROSSO
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担当
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野口
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ROSSO
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担当
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田中
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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ROSSO
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担当
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依田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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ROSSO
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担当
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中村（正）
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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ROSSO
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担当
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今野
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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ROSSO
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担当
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KAORI
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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ROSSO
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担当
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今野
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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ROSSO
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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茂木
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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ROSSO
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担当
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今野
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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VERDE
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担当
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尚武
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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茂木
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