フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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三浦
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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小田島
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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眞砂
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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宮崎
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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笹田
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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高橋
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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高橋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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守屋
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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守屋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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杉中
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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伊東
WEB入会のご案内
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