フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • PTC機能改善ストレッチ

    パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40ジムエリア
    09:30~09:40ジムエリア
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    期間限定

    初心者向け

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~10:55ジムエリア
    10:45~10:55ジムエリア
    15:45~15:55ジムエリア
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~14:55ジムエリア
    15:45~15:55ジムエリア
    15:45~15:55ジムエリア
    10:35~10:45ジムエリア
    12:45~13:40ジムエリア
    10:45~10:55ジムエリア
    12:45~12:55ジムエリア
    15:45~15:55ジムエリア
    18:45~18:55ジムエリア
    19:45~19:55ジムエリア
    10:45~10:55ジムエリア
    11:45~11:55ジムエリア
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:45~21:55ジムエリア
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~12:45ジムエリア
    21:45~21:55ジムエリア
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
    20:10~20:40ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
    19:10~19:40ジムエリア
    20:10~20:40ジムエリア
    21:10~21:40ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
    19:10~19:40ジムエリア
    21:10~21:40ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
    19:10~19:40ジムエリア
    20:10~20:40ジムエリア
    21:10~21:40ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
    19:10~19:40ジムエリア
    20:10~20:40ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:10~11:40ジムエリア
    12:10~12:40ジムエリア
    13:10~13:40ジムエリア
    14:10~14:40ジムエリア
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~21:50ジムエリア
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:45~19:55ジムエリア
  • ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

    15-25分

    様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:45~19:55ジムエリア

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