セントラルフィットネスクラブ目黒

学芸大学駅より徒歩7分!ヨガ・エアロビクスなどのスタジオプログラムが無料で受けられ、ランニングマシン・トレーニングマシン・プール・ジャグジー・サウナ・シャワー・マッサージも完備!さらにキッズのスイミング・体育・ダンスのスクールも受付中!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール佐藤
10:40〜11:10プール

  • 動画で見る
水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:20プール庄司

ワンポイントレッスン
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40プール庄司

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:05〜10:35プール高野
13:40〜14:10プール黒川

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:05〜10:35プール川崎

上級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50プール土岐

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50プール土岐

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00プール黒川

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜22:00プール土岐

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:20プール黒川

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:05〜10:35プール黒川
20:40〜21:10プール黒川

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30プール川崎
12:30〜13:00プール川崎
13:30〜14:00プール高野
14:00〜14:30プール高野
14:30〜15:00プール高野
15:00〜15:30プール高野
15:00〜15:30プール川崎
15:30〜16:00プール川崎
15:30〜16:00プール高野
16:00〜16:30プール川崎
16:00〜16:30プール高野
16:30〜17:00プール川崎
16:30〜17:00プール高野
17:00〜17:30プール川崎
17:00〜17:30プール高野

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30プール黒川

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜20:00プール
18:00〜20:30プール
18:00〜20:30プール
18:00〜20:30プール
18:00〜20:30プール
18:00〜20:30プール
18:00〜20:00プール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜18:55プール

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:10プール伊藤

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10プール土岐
11:30〜12:00プール土岐

  • 特集ページへ
X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:10プール平山

  • 特集ページへ
アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜16:30プール伊藤

*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10プール鈴木

レディススイミングスクール

女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:55プール
13:00〜13:55プール
13:00〜13:55プール
13:00〜13:55プール