フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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松田
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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飯島
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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山田
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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小谷
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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マシンジム
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担当
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?山
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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中島
ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ＆バストアップ 初心者向け
二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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小谷
ビューティプロジェクトベーシック５ 美トレ基本編 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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マシンジム
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担当
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阿部
ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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清水
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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宮本
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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山田
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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吉田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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金子
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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マシンジム
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担当
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?山
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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丸橋
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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藤田
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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宮本
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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