フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:40~13:10
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施設名
-
スクールプール
-
担当
-
北原
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
中島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
中島
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40~11:10
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施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
平田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:30
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施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
佐藤
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10~20:40
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
土曜日
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時間
-
18:20~18:50
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施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30~15:00
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施設名
-
スクールプール
-
担当
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中島
中級バタフライ
バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10~11:40
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施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
福田
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:50~14:20
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施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:45~21:15
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
北原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10~15:40
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施設名
-
スクールプール
-
担当
-
庭野
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30~18:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:40~21:10
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
庭野
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40~12:10
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施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
中島
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)
成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~13:00
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施設名
-
スクールプール
-
担当
-
平田
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
飯島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:45~14:15
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
田中
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
金谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:50~14:20
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
金谷
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
金谷
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
田中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40~12:25
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
静
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15~21:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:15~14:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
偶数週 静
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
奇数週 小林
アクアフロー
専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20~19:50
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10~10:40
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
田中
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30~21:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
平田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
福田
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40~18:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40~13:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
北原
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐藤
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30~14:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
佐藤
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50~10:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
第1/4/5週 阿部
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
第2/3週 浅野
プールその他
*クラブ限定/みんなでストレッチ
プールサイドで基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15~13:35
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
田中
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐藤
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
佐藤
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20~20:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
清水
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~16:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
金谷
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:25~11:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
田中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
金子
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
第2/3週 浅野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
阿部
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
木村
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
阿部
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:25~14:05
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
大塚
*クラブ限定/コアリズム
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
塚本
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
田中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐相
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
坂西
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:35~11:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
浅野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:50~10:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
片倉
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
エアロビクス・ステップ
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山田
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40~11:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小川
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50~10:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
塚本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小川
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:40~11:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
新井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:30~15:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
保積
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40~17:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
第3週 新井
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~12:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
浅野
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
根岸
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
根岸
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30~09:35
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
齊藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~19:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小宮山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~17:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
丸山
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40~19:50
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
北原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
(奇数週)飯島
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
(偶数週)丸山
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山田
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:35~20:45
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
松田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30~09:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~10:05
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
金子
*クラブ限定/バレトン
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~09:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30~19:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30~10:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
中島
いきいき脳体操
簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30~09:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
丸橋
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40~11:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:15~09:35
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
REC(録画)
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:15~09:35
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:35
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
REC(録画)
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45~11:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
北原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30~20:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
松田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00~21:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
松田
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15~20:25
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
松田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:10~16:20
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
北原
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30~18:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小谷
ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:30~10:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
吉田
ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~19:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小谷
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
丸山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:10~21:20
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
?山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30~11:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
青木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30~11:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小宮山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:45~16:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
飯島
スッキリ腰痛予防 初心者向け
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30~09:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
飯島
シャキッと姿勢 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00~19:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小宮山
ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~10:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
青木
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00~19:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小谷
ビューティプロジェクトベーシック5 美トレ基本編 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~11:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
青木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
飯島
ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:45~20:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
丸山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~20:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
?山
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05~11:15
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
金子
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00~21:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
?山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30~10:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15~19:25
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
北原
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
青木
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~19:40
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
小宮山
その他スクール
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20~11:50
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:35~16:05
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15~20:45
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30~11:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
福田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
福田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30~15:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:40~16:10
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30~18:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00~19:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40~14:40
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~17:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~17:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~17:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
金谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
金谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
中島
有料セッション/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:50~14:20
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
16:30~17:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
静
有料セッション/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30~19:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30~19:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:10~17:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:15~19:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
阿部
合気道スクール
体術を主とする総合武道である合気道の技術を習得するスクールです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:45~14:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
セントラリアンプログラム
学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40~12:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
吉田
その他スポーツ
パドルフリーコース
パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
フィン&パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:30~16:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:50~15:50
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00~19:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
山根
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:00~17:30
-
施設名
-
スクールプール
-
担当
-
スキンダイビングフリーコース
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20~15:20
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~13:00
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40~14:40
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30~17:30
-
施設名
-
ウェルネスプール
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。