フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～16:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ＳＡＱ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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