フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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2スタジオ
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担当
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篠垣
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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2スタジオ
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担当
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中里
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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2スタジオ
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担当
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笠原
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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1スタジオ
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担当
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荒井
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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21:30～21:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:30～21:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:15～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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21:15～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～17:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～16:45
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施設名
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ジム
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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2スタジオ
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担当
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大原
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