フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:50スタジオPEACE金崎
    11:30~12:00スタジオPEACE中嶋
    12:20~12:50スタジオPEACE浦濱
    15:30~16:00スタジオPEACE青木
  • 期間限定/BOOST core

    30分

    様々なバリエーションで体幹部をトレーニングするプログラムです。体幹部を強化することで、安全に運動を楽しむことができ、さらに運動効果を高めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:50~22:20スタジオPEACE後藤
    18:30~19:00スタジオPEACE後藤
  • 期間限定/マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:10~16:40スタジオPEACE後藤
    12:30~13:00スタジオSMILE後藤
  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:30~18:00スタジオPEACE古谷
    14:50~15:20スタジオPEACE小泉
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00スタジオPEACE大黒
    12:10~12:40スタジオPEACE中嶋
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:40スタジオHEARTS牧野
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:20スタジオHEARTS上原
    16:00~16:50スタジオHEARTS高橋(美)
    10:00~10:50スタジオHEARTS足立
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:30スタジオHEARTS鍋島
    15:00~16:00スタジオHEARTS鍋島
  • シンプルエアロ+筋トレ10

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~20:20スタジオHEARTS牧野
  • 期間限定/ボディシェイプヨガ

    30・40分

    ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:10スタジオPEACE中島(晴)
  • ステップZERO

    30・40分

    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:40スタジオHEARTS中嶋
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:30スタジオHEARTS鍋島
    12:00~13:00スタジオHEARTS今野
    13:40~14:40スタジオHEARTS鍋島
    21:20~22:10スタジオPEACE茂木
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:00スタジオHEARTS綿貫
    11:30~12:30スタジオHEARTS高島
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10スタジオPEACE高橋(眞)
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:40スタジオPEACE松月
    19:20~20:10スタジオPEACE渡辺(朋)
    11:10~12:10スタジオPEACE西坂
    11:20~12:10スタジオPEACE高橋(典)
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:40スタジオPEACE中嶋
  • *クラブ限定/アロマヨガ

    当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00スタジオPEACE松月
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:00スタジオHEARTS関根
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:20スタジオHEARTS高野
    12:50~13:40スタジオHEARTS金崎
    21:30~22:20スタジオHEARTS天野
    13:40~14:30スタジオPEACE前島
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:00スタジオHEARTS佐藤
    20:30~21:20スタジオPEACE菊地
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:40スタジオHEARTS一宮
    11:10~12:00スタジオPEACE中嶋
    20:20~21:10スタジオPEACE茂木
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10スタジオHEARTS河瀬
    11:10~12:10スタジオHEARTS足立
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:20スタジオHEARTS笠島
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:10スタジオSMILE綿貫
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:50スタジオHEARTS碓井
    11:30~12:20スタジオPEACE一宮
    12:30~13:20スタジオPEACE後藤
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~13:00スタジオHEARTS天野
    20:30~21:20スタジオHEARTS坂入
  • スプリズム/サイクルイット

    40分

    シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:30スタジオPEACE今里
  • スプリズム/パワーサイクリング

    60分

    サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:30スタジオPEACE碓井
    19:30~20:20スタジオPEACE後藤
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:50~22:20スタジオSMILE小西
  • ダンスWAVE

    30・40・50分

    ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~10:50スタジオPEACE西村
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:20スタジオHEARTS西村
    19:20~20:10スタジオHEARTS菊地
    20:20~21:10スタジオHEARTS中島
    13:20~14:10スタジオHEARTS西村
  • ラテンファン

    40・50・60分

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:00スタジオHEARTS佐藤
  • ダンスファン

    40・50・60分

    様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:10スタジオHEARTSマッカン
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10スタジオPEACE大竹
    13:50~14:50スタジオPEACE大竹
    16:10~17:10スタジオPEACE上原
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:50~14:50スタジオHEARTS浦濱
    20:30~21:20スタジオPEACE中島(晴)
    19:20~20:20スタジオPEACE浦濱
  • ベリーダンス

    ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:20スタジオPEACE西村
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10スタジオHEARTS中村
    10:00~11:00スタジオPEACE福原
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:30スタジオHEARTS牧野
    10:00~10:50スタジオHEARTS牧野
    15:00~15:50スタジオHEARTS上原
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:10~18:10スタジオHEARTS高橋(美)
    21:40~22:30スタジオPEACE坂入
  • HOTストレッチ

    10-30分

    話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:00スタジオPEACE中嶋
  • HOTコアヒーリング

    30分

    話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:30スタジオPEACE浦濱
  • *クラブ限定/ストレッチヨガ

    ヨガのポーズと呼吸を使いながら全身をストレッチするクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10スタジオPEACE福原
  • *クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:30スタジオPEACE河瀬
  • *クラブ限定/HOTファンクショナルコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:30スタジオPEACE上原
    19:20~20:00スタジオPEACE中島(晴)
  • バレエスクール

    バレエのテクニックを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~21:05スタジオSMILE
    16:15~17:15スタジオSMILE
    17:20~18:50スタジオSMILE
    19:00~21:10スタジオSMILE
    10:30~12:40スタジオSMILE
    19:45~21:15スタジオSMILE
    17:10~18:40スタジオSMILE
    18:40~20:10スタジオSMILE

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