フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオPEACE
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担当
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大黒
シンプルエアロ+筋トレ10
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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牧野
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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今野
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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上原
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20~16:00
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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足立
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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今野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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今野
コンビネーションステップ+筋トレ10
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40~20:20
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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鍋島
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:20~22:00
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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鍋島
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオHEARTS
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担当
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