スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15~20:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡田雄基
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00~19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木貴之
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10~14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木貴之
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05~13:35
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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鈴木貴之
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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アーカイブ
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30~18:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:55~15:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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菊地遥
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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岡田雄基
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15~12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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菊地遥
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40~16:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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アーカイブ
コアトレーニング
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40~20:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊地遥
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:05~10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15~13:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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菊地遥
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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菊地遥
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本真紀子
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~20:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15~13:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋努
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石川泰子
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40~13:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋時栄
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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須藤由紀
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏美
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏実
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋時栄
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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根元真紀
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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スクラ聡子
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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菊地遥
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45~20:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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アーカイブ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15~12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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守屋亜希子
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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守屋亜希子
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40~17:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
シンプルエアロ+筋トレ10
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野間忠則
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木敏子
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎恵利子
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒井アケミ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎恵利子
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50~15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木敏子
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:05~10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒井アケミ
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30~17:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木敏子
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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芳田美由紀
コンディショニング・リラクゼーション
HOTカラダデトックス
暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:15~15:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏実
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55~13:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45~14:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
HOTスムース&ヒーリング
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15~20:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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工藤夏美
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50~20:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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五戸
*クラブ限定/バレトン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05~12:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川名千枝
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川名千枝
*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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五戸奈緒美
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40~14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本真紀子
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15~11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎恵利子
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本真紀子
みんなで体操+いきいき脳体操
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曜日
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火曜日
-
時間
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09:45~09:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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その他スクール
有料セッション/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45~20:25
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施設名
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第3スタジオ
-
担当
-
野間忠則
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曜日
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土曜日
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時間
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15:35~16:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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加藤美智子
有料セッション/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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荒井明美