フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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竹内
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松浦
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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織田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松本(実)
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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門野
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松本(実)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤(み)
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