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ジャンル: 成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 火曜日
時間: 13:15～14:15
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 火曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 直江

成人スイミングスクール（中上級）

曜日: 月曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 金曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 土曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 直江

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。

曜日: 月曜日
時間: 13:30～14:30
施設名: プール
担当: 齋藤

曜日: 火曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 13:00～14:00
施設名: プール
担当: 直江

アクアエクササイズ

アクアウォーク初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: プール
担当: 山下

SASSO(颯爽）-プール初心者向け

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 10:05～10:20
施設名: プール
担当: 猪田

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: プール
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: プール
担当: 山本

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:25～10:55
施設名: プール
担当: 猪田

曜日: 火曜日
時間: 14:30～15:15
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 15:15～16:00
施設名: プール
担当: 竹内

曜日: 木曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: プール
担当: 猪田

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 14日猪田

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 28日直江

*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:55
施設名: プール
担当: 尾上

曜日: 金曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 土曜日
時間: 15:15～16:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 7日直江

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 21日直江

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 池田

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:35
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

曜日: 金曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 池田

曜日: 土曜日
時間: 15:45～16:25
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: No.1スタジオ
担当: REC

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

曜日: 金曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 日曜日
時間: 15:55～16:35
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: No.2スタジオ
担当: LIVE

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 月曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 尾上

*ｸﾗﾌﾞ限定/ファンク

流れている音楽のリズムを全身で感じ、自由にカラダを動かし表現するダンスです。ファンク特有の音楽とリズムをぜひ味わいましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 山岸

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 土曜日
時間: 16:40～17:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 堀澤

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 13:05～13:45
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 火曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 火曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 北市

曜日: 木曜日
時間: 15:35～16:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 土曜日
時間: 11:25～12:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 13:55～14:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

マインドボディリセット〜脳の休息〜初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 桜井

ビューティプロジェクト　肌ケア

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

ビューティプロジェクト　肌ケア初心者向け

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 火曜日
時間: 09:55～10:25
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:30
施設名: No.2スタジオ
担当: REC

スカッシュ

スカッシュスクール

スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日: 木曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: スカッシュコート
担当

曜日: 土曜日
時間: 18:00～19:00
施設名: スカッシュコート
担当

曜日: 土曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: スカッシュコート
担当: スカッシュ振替枠

スカッシュ同好会・練習会

スカッシュ愛好者のための練習会です。

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: スカッシュコート
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 11:20～11:30
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 11:20～11:30
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 12:10～12:20
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 11:20～11:30
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 13:30～13:40
施設名: ジム
担当

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:20
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 13:45～13:55
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 15:10～15:20
施設名: ジム
担当

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 木曜日
時間: 09:45～09:55
施設名: ジム
担当: 山下

曜日: 金曜日
時間: 11:30～11:40
施設名: ジム
担当

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 月曜日
時間: 12:00～12:10
施設名: ジム
担当

その他スクール

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 砂原

スイムプライベートレッスン

曜日: 火曜日
時間: 09:10～09:40
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 金曜日
時間: 09:10～09:40
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 金曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: プール
担当: 水口

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 金曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

フィットネスプログラム