セントラルフィットネスクラブ一社

地下鉄東山線一社駅から徒歩3分のフィットネスクラブ!駐車場約100台!マシンジム・プール・スタジオ・ゴルフレンジ・スカッシュ・アリーナ・サウナ・ジャグジーを完備した総合スポーツクラブ!スキューバダイビングライセンス取得コース・ダイエットコース・パーソナルトレーニングが大好評。キッズ対象にしたスイミング(ベビー・マタニティ含む)・体育・ダンスの他各種スクールも充実しています。

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:30スタジオ加藤
13:30〜14:10スタジオ岩城

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:00スタジオ及川

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:25〜21:25スタジオ及川
10:40〜11:30スタジオ松岡
19:50〜20:50スタジオ角谷
15:10〜16:10スタジオ山田

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:50スタジオSHINOBU

コンビネーションエアロ+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:40スタジオ山田
13:20〜14:10スタジオ松岡

ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00スタジオ勝連
18:45〜19:15スタジオ勝連

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:25スタジオ山田
17:00〜17:40スタジオ勝連

ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:20スタジオ岩城

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:40スタジオSHINOBU
12:10〜13:10スタジオ
11:10〜12:10スタジオ清沢ミカ
19:45〜20:45スタジオ清沢ミカ
11:40〜12:40スタジオSHINOBU
14:00〜15:00スタジオ片岡

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:30スタジオ勝連

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:45〜19:35スタジオ-
19:25〜20:15スタジオ西川
14:00〜14:50スタジオ鈴木

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:55〜21:25スタジオ西川

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ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:20スタジオ勝連
19:15〜19:55スタジオ西川
16:20〜17:00スタジオ西川

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:05スタジオ及川
12:00〜12:50スタジオSHINOBU

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:30スタジオ水谷

X-FIT Pulse FAT BURN
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:05スタジオ-

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ鈴木

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:30スタジオ水谷
15:00〜15:50スタジオ勝連

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ファイトアタック
40分

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:05スタジオ西川

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期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00スタジオ鈴木

  • 動画で見る
ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:40スタジオ竹之内
19:45〜20:25スタジオ山田
20:55〜21:45スタジオRIE
11:40〜12:30スタジオRIE
10:10〜11:00スタジオ上間
18:45〜19:35スタジオ小田
16:00〜16:50スタジオ
13:00〜13:50スタジオ山田

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10スタジオ松岡
20:05〜20:45スタジオRIE

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:50スタジオ中村

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:30スタジオSHINOBU
14:20〜15:10スタジオSHINOBU

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:15スタジオ小林

フラメンコスクール

スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00スタジオ依田フラメ