トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ

担当

堀川

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

長谷川

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

中村

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

スタジオ

担当

勝連

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオ

担当

勝連

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオ

担当

東條

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオ

担当

堀川

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

勝連

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

竹之内

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

スタジオ

担当

山田

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

水谷

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

RIE

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

RIE

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

上間

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

スタジオ

担当

山田

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

山田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ

担当

及川

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

山田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

勝連

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオ

担当

長谷川

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

清沢ミカ

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

スタジオ

担当

清沢ミカ

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

YURI

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

清沢ミカ

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

スタジオ

担当

勝連

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ

担当

岩城

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

スタジオ

担当

及川

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ

担当

松岡

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

スタジオ

担当

及川

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

18:50~19:30

施設名

スタジオ

担当

角谷

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

スタジオ

担当

山田

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ

担当

水谷

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

アリーナ

担当

松浦

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

アリーナ

担当

松浦

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

21:10~21:20

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

10:20~10:30

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

17:20~17:30

施設名

ジム

担当

-

やさしいストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

10:50~11:10

施設名

アリーナ

担当

松浦

SASSO(颯爽)

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

アリーナ

担当

松浦

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

山田

体調改善・健康体操

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

スタジオ

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:15~09:35

施設名

スタジオ

担当

REC

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

09:10~09:40

施設名

スタジオ

担当

REC

その他スクール

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

15:00~16:15

施設名

スタジオ

担当

フラメンコスクール

スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

スタジオ

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 一社

052-776-1700

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。