フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40~10:10
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施設名
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プール
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担当
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牧
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40~13:10
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施設名
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プール
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担当
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藤野
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05~20:35
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施設名
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プール
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担当
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照山
平泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:05~12:35
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施設名
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プール
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担当
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来島
バタフライ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:05~12:35
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施設名
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プール
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担当
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小島
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:30
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施設名
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プール
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担当
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照山
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40~13:10
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施設名
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プール
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担当
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小島
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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プール
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担当
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青木
キッズスイミングスクール
競技水泳(選手コース)
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:00~20:00
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施設名
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プール
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担当
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竜野/横浜
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~21:00
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施設名
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プール
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担当
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竜野/横浜
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曜日
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金曜日
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時間
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18:00~20:00
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施設名
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プール
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担当
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竜野/横浜
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30~18:30
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施設名
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プール
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担当
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レディススイミングスクール
女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00~12:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~12:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00~12:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~12:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15~12:15
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40~10:10
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施設名
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プール
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担当
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照山
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40~10:00
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施設名
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プール
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担当
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阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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19:05~19:25
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施設名
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プール
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担当
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藤野
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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20:05~20:25
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施設名
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プール
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担当
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阿部
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40~10:00
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施設名
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プール
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担当
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牧
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:05~10:25
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施設名
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プール
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担当
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牧
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曜日
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金曜日
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時間
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10:05~10:25
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施設名
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プール
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担当
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阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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プール
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担当
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阿部
アクアコア
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40~12:00
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施設名
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プール
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担当
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来島
*クラブ限定/低水位サーキット
膝に不安があり、階段の昇降、靴下の着脱、長距離歩行が辛い方に無理なく始められる実践的下半身筋力回復エクササイズです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:25~10:55
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施設名
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プール
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担当
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照山/内桶
プールその他
*クラブ限定/みんなでストレッチ
プールサイドで基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05~12:25
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施設名
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プール
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担当
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紀
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15~12:35
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施設名
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プール
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担当
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来島
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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プール
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担当
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−
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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プール
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担当
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−
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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プール
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担当
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−
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45~13:15
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施設名
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プール
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担当
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―
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00~13:00
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。