水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

熊谷

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

熊谷

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

細川

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

熊谷

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

熊谷

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

磯野

上級クロール

クロールで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。さらに速く、長く、きれいに泳ぐための練習を行い、理想的なクロールを身につけましょう。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

プール

担当

長峯

ワンポイントレッスン

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。

曜日

曜日

時間

20:10~20:30

施設名

プール

担当

磯野【2.4週】

曜日

曜日

時間

12:10~12:25

施設名

プール

担当

熊谷

曜日

曜日

時間

20:10~20:30

施設名

プール

担当

森永

ターン練習

往復して泳ぐために必要なターンの練習をします。長い距離を泳ぐ時に安全にむだなく、ターンすることによって、より快適に泳げるようになります。

曜日

曜日

時間

12:00~12:15

施設名

プール

担当

細川

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

プール

担当

長峯

目指せ長距離スイミング

長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。ゆったりとした無駄のないフォームを身につけ、時間の許す限りプールを満喫しましょう。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

西海

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

プール

担当

長峯

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

熊谷

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:05~11:25

施設名

プール

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

10:30~10:50

施設名

プール

担当

市場

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

上手

曜日

曜日

時間

11:30~11:50

施設名

プール

担当

熊谷

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

齋藤

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

野澤

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:25~11:55

施設名

プール

担当

西海

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

プール

担当

西海

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

長峯

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

プール

担当

細川

曜日

曜日

時間

12:05~12:35

施設名

プール

担当

山下

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0294-24-3345

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