トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

鎌田

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ

担当

佐々木

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

スタジオ

担当

鎌田

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

スタジオ

担当

山田

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:40~15:10

施設名

スタジオ

担当

佐々木

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

松島

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

安藤

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

石川

曜日

曜日

時間

18:10~18:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

石川

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

鎌田

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

佐々木

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~20:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

安藤

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

阿保

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

スタジオ

担当

池田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

【REC】

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

スタジオ

担当

八木橋

曜日

曜日

時間

18:50~19:30

施設名

スタジオ

担当

八木橋

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

花岡(奇数週)

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

長内

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

下山

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

会津

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

松野

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

スタジオ

担当

会津

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ

担当

阿保(第1週)

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ

担当

花岡(第2週)

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ

担当

会津(第3週)

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

スタジオ

担当

阿保

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

花岡(偶数週)

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ

担当

会津(第3週)

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ

担当

花岡

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ

担当

花岡(第1週)

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ

担当

松野(第4週)

コンディショニング・リラクゼーション

HOTストレッチ

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ

担当

会津

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

スタジオ

担当

【REC】

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 弘前

0172-35-1611

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。