フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10~20:40
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施設名
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プール
-
担当
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長谷川
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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プール
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担当
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長谷川
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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プール
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担当
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奥野
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:55~13:40
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施設名
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プール
-
担当
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奥野
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00~21:00
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40~14:40
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施設名
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プール
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担当
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木田
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30~12:00
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10~14:40
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施設名
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プール
-
担当
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藤澤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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プール
-
担当
-
藤澤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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プール
-
担当
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奥野
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25~11:55
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施設名
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プール
-
担当
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長谷川
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:30~11:00
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施設名
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プール
-
担当
-
藤澤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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13:30~14:15
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施設名
-
プール
-
担当
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吉田
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曜日
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金曜日
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時間
-
11:00~11:45
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施設名
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プール
-
担当
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藤澤
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50~14:20
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施設名
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プール
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担当
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横山
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
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曜日
-
火曜日
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時間
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12:30~14:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:15~14:45
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施設名
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プール
-
担当
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トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
10:15~10:45
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施設名
-
スタジオ
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担当
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奥野
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:10~16:40
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施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
羽山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:20~20:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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梶原
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00~11:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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若林
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00~19:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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西村
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
平井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50~12:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
平井
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20~15:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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平井
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
月曜日
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時間
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13:10~13:50
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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吉田
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
藤澤
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曜日
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金曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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加佐利
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
11:20~12:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤澤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
加藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40~13:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
平井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20~15:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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米山
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
市川
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30~16:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
米山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
梶原
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
ファンクショナル
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担当
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南雲
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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鈴木
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
八木
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:40~11:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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池田(昌)
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:15~09:55
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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二宮
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:35~12:15
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池田(昌)
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:40~13:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
梶原
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:05~10:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岩見
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
二宮
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
藤澤
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:45~16:05
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
藤澤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:15~09:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岩見
HOTスムース&ヒーリング
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10~14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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長谷川
HOTストレッチ
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20~14:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
太田
*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:15~09:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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二宮
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉田
みんなで体操
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:10~09:15
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:10~09:15
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:10~09:15
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:10~09:15
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30~12:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30~19:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15~12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30~13:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:45~16:45
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:15~19:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~20:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45~21:45
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15~12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30~13:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:15~17:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30~18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:45~19:45
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:15~12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30~13:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15~17:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:10
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30~10:40
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00~10:10
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00~11:10
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10~21:20
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:10
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30~10:40
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30~18:40
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:15~19:30
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:45~20:00
-
施設名
-
ファンクショナル
-
担当
-
大平
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20~10:30
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:40~10:55
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:50~19:00
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~19:40
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10~10:20
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:45~13:55
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00~11:10
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30~16:40
-
施設名
-
クイックジム
-
担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
-
月曜日
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時間
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19:45~20:00
-
施設名
-
クイックジム
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担当
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その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30~10:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10~19:40
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:40~12:10
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00~18:30
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施設名
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プール
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担当
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有料セッション/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50~11:30
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施設名
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ファンクショナル
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担当
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梶原
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30~12:00
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施設名
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ファンクショナル
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担当
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横山
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10~12:30
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施設名
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クイックジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。