プール
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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プール
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担当
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渡邉
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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武田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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プール
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担当
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渡邉
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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武田
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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プール
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担当
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三宅
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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齊藤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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阿部
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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プール
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担当
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三宅
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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阿部
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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プール
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担当
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阿部
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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三宅
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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プール
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担当
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三宅
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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プール
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担当
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武田
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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渡邉
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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渡邉
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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高橋
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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愛田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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プール
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担当
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柴田
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
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プール
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担当
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成田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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成田
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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三宅
プールサイドヨガHOT
プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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成田
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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武田
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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愛田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:30
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施設名
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プール
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担当
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