ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

HMS

担当

西山

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

HMS

担当

西山

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

HMS

担当

山本

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

HMS

担当

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

HMS

担当

瑠音

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

アリーナ

担当

西山

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

アリーナ

担当

西山

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

HMS

担当

西山

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:05~11:10

施設名

ジム

担当

藤島

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 八王子

042-648-6789

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