フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15~12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~20:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:05~14:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
富樫
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50~13:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
中級バタフライ
バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:35~21:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10~14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
富樫
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30~13:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
富樫
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
富樫
成人スイミングスクール(中上級)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
富樫
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
齊藤
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
榊
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00~10:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:45~20:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~10:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐々木
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:50~20:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
藤田
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30~14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中野
スキンダイビング入門 初心者向け
スキンダイビングが初めての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:25~12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:50~19:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
田村
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
藤田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
鈴木
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:55~20:35
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00~20:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
田村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
永山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:35~13:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
永山
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松原
*クラブ限定/ヒップホップ入門
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
瀬川
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
北向
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
北向
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:15~11:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
坂田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:30~15:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
久保
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
吉田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00~18:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
清水
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岩谷
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
竹林
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
斉藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岩谷
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
斉藤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岩谷
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岩谷
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
畑中
みんなで体操
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山本
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10~12:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00~21:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10~13:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45~12:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10~13:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:10~13:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
中野
その他スクール
社交ダンススクール
男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00~15:15
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山本
その他スポーツ
フィン&パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00~13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
齊藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。