フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10~15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05~20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹之内
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曜日
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土曜日
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時間
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18:20~19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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RIE
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45~14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉良
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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久野
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤川
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15~20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩城
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長谷川
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00~14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50~16:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川